يقدم دكتور جورج بمركز الحياة للعلاج الطبيعي وحدة التخسيس والنحافة والتغذية العلاجية، نظام غذائي صحي يعمل علي خفض الوزن 4 كيلو في الاسبوع الواحد.
السبت والثلاثاء:
الافطار:
2 بيضة مسلوقة + ثمرة جريب فروت او برتقال.
الغداء:
شريتين لحم مشوي او مسلوق.
العشاء:
2 بيضة مسلوقة + ثمرة جريب فروت او برتقال.
السبت والثلاثاء:
الافطار:
2 بيضة مسلوقة + ثمرة جريب فروت او برتقال.
الغداء:
شريتين لحم مشوي او مسلوق.
العشاء:
2 بيضة مسلوقة + ثمرة جريب فروت او برتقال.
الاحد والاربعاء:
الافطار:
كوب زبادي خالي الدسم + 2 ثمرة فاكهة ( برتقال او تفاح او جريب فروت )
الغداء :
2 سمكة مشوية او مسلوقة.
العشاء :
كوب زبادي لايت + 2 ثمرة فاكهة ( تفاح او برتقال او جريب فروت )
الاثنين والخميس:
الافطار:
خمس ملاعق جبنة قريش او جبنة لايت + ثمرة طماطم.
الغداء:
ربع فرخة مسلوقة او مشوية.
العشاء:
خمس ملاعق جبنة قريش + ثمرة خيار او طماطم.
ليست هناك تعليقات